Om du känner dig stressad kan det hjälpa att skriva. Det kan hjälpa dig att ta reda på vad du verkligen behöver förändra i ditt liv.
Så mycket stress i dagens samhälle
Det är många som känner sig stressade i dagens samhälle. Vi ska arbeta eller studera, hinna vara med nära och kära, ta hand om våra hem och hålla oss i form. Genom att vi alltid har tillgång till nätet kan det vara svårt att sova för att vi “ska bara se ett till klipp på Youtube” och plötsligt är klockan ett på natten. Då sover vi för lite och blir än mer stressade. Just nu under coronapandemin är det också många som känner sig pressade över viruset, jobb och ekonomin. Just ekonomin är något som verkligen stressar många av oss. Det finns också positiva anledningar till stress: du ska få barn, gifta dig med stort bröllop eller flytta. Även om det är positiv stress, så tar det ändå på krafterna. Om du ska flytta kan du minimera mycket stress genom flytthjälp från Qleano, som har kontor över hela Sverige. De packar, flyttar och städar åt dig.
Skriv ner dina tankar
Att föra journal har människor gjort under lång tid. Om du är mycket stressad är det klokt att skriva ner dina tankar. Dels får du en känsla av att du lägger av dig dem, dels så blir det lättare för dig att åtgärda problemen. För att bli mindre stressad måste du ta reda på vad det är som stressar dig. Sätt dig i soffan med datorn eller ett papper, och skriv ner vad som stressar dig, punkt för punkt. Titta på varje punkt och fråga dig vad du kan göra åt problemet. Bästa sättet att lösa ett problem är genom att dela ner det i små delmoment. Behöver du byta jobb? Skriv då ner alla steg du behöver göra för att byta jobb. Börja arbeta på dem. Är det vikten och hälsan som stressar? Skriv ner vad du kan göra för att ändra på situationen. Du kan inte ändra allt på en gång, men genom att skriva ner och börja arbeta dig igenom problemen kommer du må bättre. Om din stress är mycket djup bör du söka hjälp på en vårdcentral. Att ta emot hjälp är ofta första steget för att minimera stress i livet.
